미숫가루 다이어트 하는 방법과 부작용, 몸에 좋은 다이어트 방법 추천!!
미숫가루를 혹시 아시나요? 어렸을때 간식으로 먹었던 기억이 아직도 새록새록 합니다. 예전에 TV에서 성유리가 미숫가루로 다이어트를 했다고 하면서 숱한 화제를 불러일으키기도 했었지요. 그래서 오늘은 이 미숫가루 다이어트에 대해서 조금 자세히 알아보도록 하겠습니다. 미숫가루 다이어트의 재료 미숫가루는 단순하게 한두가지 곡물을 빻아서 만든게 아닙니다. 다양한 곡물들을 섞어서 만든 미숫가루를 만든게 좋습니다. 미숫가루에 반드시 들어있어야 할 곡물들의 종류를 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 현미 현미 좋다는 것은 다 아시죠??현미는 대표적인 복합탄수화물 음식입니다. 당의 흡수속도가 느려서 살은 찌우지 않으면서도 포만감을 오래지속시킬 수 있다는 장점이 있는 곡물입니다. 2. 검정콩과 검정깨 블랙푸드.. 많이 들어..
밥먹으면서 하는 다이어트방법, 건강한 다이어트 방법
정말 위험한 굶는 다이어트 많은 여성분들이 다이어트를 하면 식사를 거르거나 굶는 다이어트를 많이 합니다. 이 방법이 눈에 들어오기 때문에 많이 하죠. 그런데 굶는 다이어트는 건강을 잃을수도 있는 단점이 있습니다. 사람이 생활을 하면서 기본적인 영양소는 보충을 해줘야 하는데 굶으면 부족한 영양소를 몸 안에 비축되어 있는 것을 쓰기 때문이죠. 그렇게 해서 빈혈로 쓰러지거나 영양실조에 걸리거나 하는 경우도 생각보다 많습니다. 그래서 굶지 않고도 진행할수 있는 건강한 다이어트 방법을 찾아서 해야합니다. 건강한 다이어트 방법 - 나이트 다이어트!! 요즘 유명한 다이어트 방법이 있는데 바로 데이&나이트 다이어트입니다. 이 다이어트 방법의 가장 큰 특징은 활동량이 많은 낮과 활동량이 적은 밤에 다이어트 방법을 달리하..