미숫가루 다이어트 하는 방법

 미숫가루 다이어트란?

 

 

미숫가루 참 맛있죠? 여름에 시원한 얼음 띄워서 먹는 맛이 일품입니다.

고소하기도 하고 담백하기도 하고 매우 맛있습니다.

이게 곡물로 만든거라서 포만감도 있고 배고프지 않게 다이어트를 할수 있다는 정점도 있지요.

미숫가루 다이어트는 성유리가 했다고 해서 많이 퍼졌는데요.

미숫가루 다이어트 하는 방법에 대해서 지금부터 이야기 해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

미숫가루 어디에 좋은가?

 

 

미숫가루는 잡쌀, 검은콩, 보리, 현미 등의 곡물을 갈아서 물에 타 마시는 것인데..

미숫가루 다이어트가 좋은 이유는 비타민과 미네랄이 풍부해서 기력을 보충해주고

위를 따뜻하개 해서 소화기에도 매우 좋다고 합니다.

그리고 피부미용이나 고혈압에도 효과가 있다고 해요.

 

[링크] 몸에 좋은 미숫가루 구매하기

 

 

 

 

 

미숫가루 다이어트 하는 방법

 

 

미숫가루를 3스푼 정도에 꿀이나 설탕 1스푼, 우유 20~250ml를 섞어서 미숫가루를 탑니다.

그리고 3끼중 한끼나 두끼를 미숫가루로 대체해서 드시는게 좋습니다.

만약 하루 세끼를 미숫가루를 드실경우 5일 이상 지속하시면 안됩니다. (영양불균형은 건강을 해칠수 있어요)

그리고 저녁에 드실때에는 우유보다는 물에 타서 드시는게 좋습니다.

또한 우유에 타드실때에는 될수 있으면 저지방 우유를 타드시는게 칼로리를 줄일수 있습니다.

 

미숫가루는 곡물로 만들어져서 그런지 배도 그리 고프지 않아서 좋구요.

간단한 걷기 운동과 함께 한달정도 지속하면 5키로 정도 감량하실수 있을거에요.(사람마다 다르겠죠?)

 

[링크] 다이어트 데이즈 - 다이어트 정보가 가득한 포탈싸이트 

 

 

 

미숫가루 다이어트 포스팅을 마치며...

 

 

다이어트는 정말 쉽게 되지 않는것 같습니다.

너무 한가지 음식만 드시는 원푸드 음식보다는 올바른 식습관과 운동을 곁들여서 다이어트를 하는게 가장 효과적인것 같아요.^^

올바른 식습관 만드는 작업도 연구해보세요.^^